माँ (Mother)

मां बनना हर औरत के लिए सौभाग्य की बात होती है मां बनने से औरत को एक नई पहचान मिलती है एक नया नाम मिलता है जब बच्चा मां बोलता है तो ऐसा लगता है मानव दुनिया की सारी खुशी मिल गई मां बनना हर औरत का दूसरा जन्म माना जाता है तभी तो मां का स्थान दुनिया में सबसे ऊंचा माना गया है मां बनने के लिए जो 9 महीने का समय लगता है इन 9 महीने में औरत को कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे सुबह बिस्तर से उठते ही जी मिचलाना कब्ज होना बार बार मूत्र त्याग की समस्या खाना ना पचना बार बार उल्टी होना पैरों में सूजन आना कमर में दर्द होना सीने में जलन होना गैस बनना हम अपना थोड़ा सा ध्यान रखकर इन समस्याओं से होने वाली परेशानियों को कम कर सकते हैं जैसे सुबह बिस्तर से उठने से पूर्व ही भुने चना या बिस्किट आदि खा लेना चाहिए इससे सुबह होने वाली मिचली से बचा जा सकता है ज्यादा मिर्च मसाले वाला भोजन नहीं खाना चाहिए खाना रात को सोने से 1 घंटे पूर्व खा लेना चाहिए रात को खाने में दही आदि ठंडी चीज नहीं खाना चाहिए कोल्ड ड्रिंक ना पिए खाली पेट ना रहें थोड़ी थोड़ी देर में कुछ खाते रहें रात को दूध में मुनक्का (बड़ी किशमिश) डालकर पिए खाना में छिलके वाली दाल रेशेदार दाल सब्जियां फल साग चोकरयुक्त आटे से बनी रोटियां खाएं ज्यादा समय तक खाली पेट ना रहे सुबह उठकर टहलना जरूरी है  पैरों को गुनगुने पानी में थोड़ी देर डालें गुनगुने तेल में हल्के हाथों से पैरों की मालिश करने से  सूजन तथा दर्द में आराम मिलेगा चाय-काफी कम पिए बार-बार सीढ़ियां चढ़ने से बचें वजन ना उठाएं झटके से कोई काम  ना करें खाना मे मेवा  दूध दही सब्जियां खाएं 9 वा महीने शुरू होने पर एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर पीना शुरू कर दे किसी भी प्रकार का तनाव ना लें खुश रहें लगातार काम ना करें काम के बीच बीच में आराम भी जरूर करें ढीले कपड़े पहने हील वाली सैंडल ना पहने ज्यादा भीड़ भाड़ शोरगुल वाले स्थान में जाने से बचें सर्दी जुखाम बुखार आदि होने पर डॉक्टर से परामर्श करें याद रहे जब आप स्वस्थ और खुश रहेंगे तभी एक स्वस्थ शिशु को जन्म दे पाएंगे

                       हर दर्द को सहकर भी खुस रहती है इसलिये तो माँ सबसे बढ़कर होती है